z redukcji

[...] SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: 4-5lat 12. BUDŻET: do 200zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Szukam dobrego spalacza, niewiem co obecnie jest dobre a które wersje są "okrojone", szukam czegos pobudzającego, w.w suple na redukcji dzialaly niezle ale bez rewelacji(chodzi o pobudzenie itp.) Dobrze by było gdyby fajnie grzał:) pozdrawiam

[...] do 200zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Szukam dobrego spalacza, niewiem co obecnie jest dobre a które wersje są "okrojone", szukam czegos pobudzającego, w.w suple na redukcji dzialaly niezle ale bez rewelacji(chodzi o pobudzenie itp.) Dobrze by było gdyby fajnie grzał:) pozdrawiam obecnie wszystko bez 1.3 wiec szalu jezeli chodzi o [...]

[...] AKTUALNIE SUPLEMENTY: bcaa , bialko , testuje przedtreningoweczki ;p 11. STAZ TRENINGOWY:ok 9 miesiecy 12. BUDŻET: bez znaczenia 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Potrzebuje Dobrego spalacza pod koniec redukcji - po ktorej krata ma wychodzic przez koszule :D Moze byc cos z yohą Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2013-05-21 11:04:10

[...] 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: rok na siłowni 12. BUDŻET: brak 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: chciałbym pomóc sobie w redukcji, ponieważ bardzo opornie idzie.

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html 4. Jakie ewentualnie suplementy warto jeszcze zastosować podczas redukcji? Zakup spalacza (ew kreatyny) przewiduje dopiero w przyszłym miesiącu Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-01-02 11:44:18

1. WIEK: 19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: Waga 75kg Szyja: 38cm Pas: 84cm Biodra: 96 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Czas redukcji: 1 miesiąc Planowany termin zakończenia: koniec grudnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 16% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: --- 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Co do [...]

[...] Aktualnie BTW: 250/100/240 STAZ TRENINGOWY: 4 lata, rok przerwy, aktualnie powrót i redukcja od ~9tyg, która pięknie idzie :-) TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Pod koniec redukcji na typowym CKD będę wrzucał jakiś spalacz, został mi polecony Meltdown od VPX, ale zastawiam się czy nie ma czegoś fajniejszego o podobnym składzie na stymulantach [...]

[...] 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: lipoburn fa 11. STAZ TRENINGOWY:2 lata Siema prosiłbym o pomoc w sumie chciałem wrzucić na koniec redukcji yohambinke hcl 2,5 mg bo mam akurat cała puche tylko pytanie czy coś do tego? i ew. jak to stosować bo podobno węgle ograniczają wchłanianie tak? Sprawa wygląda tak [...]

[...] jak i budowania mięśnia. Najlepiej zgubić najpierw to co ma sie zgubić a potem brać się za budowanie - trening może być nawet ten sam liczy się ile i jak jesz. Wiadomo że po redukcji nie jesz dużo pączków+kakao żeby zmasować nogi tylko zdrowo się odżywiasz z dodatnim bilansem kalorycznym. Jadanie późną porą też nie jest złem (odsyłam do działu [...]

[...] na brzuchu tez , jak beda z przodu na brzuchu to koncze redukcje. Bf bede staral sie w miare trzymac zeby miesnie brzucha byly caly czas widoczne . Zrobilem pare bledow w redukcji ale na bledach sie czlowiek uczy i wiecej ich nie popelnie.1 raz w zyciu udalo mi sie dojsc do takiego poziomu bf wiec jest to pewna lekcja . Po redukcji nabije mnie [...]

[...] do 22,4) estradiol 12,6 (7,6-42) prolaktyna 11,4 (4-15) testosteron 4,9 (2-8) doczytałem dzisiaj, że wysoki kortyzol skutecznie uniemożliwia docięcie sylwetki w końcówce redukcji... i rzeczywiści od jakiegoś czasu stoję w miejscu. no i prolaktyna - czy niższy jej poziom pomógłby w redukcji ?? morfologia (24.04.12) 10.09.12 (norma) dla [...]

Jesli o cardio chodzi to ja zrobilbym cos mniej typowego co sie na pewno tez sprawdzi a nie chcac robic typowej redukcji. Tylko nie kazdy ma na to czas i mozliwosc. Ja akurat mam i dobrze to na mnie dziala. 2x dzinnie. raz rano i raz po treningu po 15 min na poziomie 80% tetna maxymalnego. Poprawi to przemiane materi a nie bedzie dzialalo [...]

[...] problemy z wrażliwością na insulinę. Dlaczego? W treningowe upychamy insulinę w mięśnie, robimy sobie warunki do utrzymania/budowania mięsa, pobudzamy najważniejszy na redukcji hormon leptynę. WW potrafią niwelować negatywne skutki redukcji. Najlepszy sposób na opanowanie kortyzolu? Węglowodany. Najlepszy napędzać hormonów tarczycy? [...]

[...] Dotyczy to zarówno soków warzywnych jak i porcji BCAA. Przeglądałem ten starszy temat (pierwsza część) o diecie J/NJ i każdemu radziłeś brać bcaa przed treningiem siłowym na redukcji. Jak to w końcu jest? Trzeba brać te bcaa czy nie? Obecnie jestem po redukcji na LC (z 76 na 69kg) i stopniowo zacząłem podbijać kalorie (obecnie WW ok, 2,3g/kg). [...]

[...] Dotyczy to zarówno soków warzywnych jak i porcji BCAA. Przeglądałem ten starszy temat (pierwsza część) o diecie J/NJ i każdemu radziłeś brać bcaa przed treningiem siłowym na redukcji. Jak to w końcu jest? Trzeba brać te bcaa czy nie? Obecnie jestem po redukcji na LC (z 76 na 69kg) i stopniowo zacząłem podbijać kalorie (obecnie WW ok, 2,3g/kg). [...]

[...] większa, a i dni treningowych wychodzi w praktyce 6. Mam na myśli okres masowy. a chcesz stosowac JEM / NIE JEM z powodu ... ? :-) Z takiego powodu, że do tej pory byłem na redukcji (J/NJ) i od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć robić masę, przy jednoczesnych treningach MMA. Zastanawiam się czy robić masę przy SW na tradycyjnym modelu czy [...]

@Rayhyou, lecisz na redukcji? Jakie BTW g/kg i jaki typ budowy ciała? Aktualnie robię recomp, ale trochę ciężko idzie (prawdopodobnie przez to, że brak aerobów zimą) i myślę, czy nie wrzucić wiosną krótkiej redukcji. Strasznie nie lubię mojego ciała, żebra mi lekko widać, a oponka na brzuchu jest, uda też źle wyglądają, jak się siedzi (wtedy się [...]

Z choinki się urwałeś ? :D Nawet ten gość z filmików które Ty wrzuciłeś mówi że źle zrobił że tak bardzo się zalał bo potem musiał dużo zrzucać na redukcji :) Nie da się zredukować tłuszczu nie tracąc przy tym nic mięśni. Więc im więcej będzie musiał zredukować tłuszczu tym więcej zgubi mięśnia na któego tak pracował.

ja optowałbym z tygodniem przerwy, jechałes 6 tygodni a do tego dojdzie ci pewnie z 8-10 redukcji.

Dawno nie było zdjęć, a jak były to kiepskiej jakości z telefonu a że porobiłem już zdjęcia do redukcji z hi-tecem to wrzucę: http://www6.zippyshare.com/scaled/2753894/file.html http://www6.zippyshare.com/scaled/94269401/file.html http://www6.zippyshare.com/scaled/98520785/file.html http://www6.zippyshare.com/scaled/68749759/file.html [...]